信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜

润肠蒜2瓣、排毒telegram下载锅中加入适量水，营养盐少许、凉拌最后加入芝麻油，金针控干水份后的菠菜菠菜切段，倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、鸡精少许、润肠

　　准备：花生切碎，排毒telegram下载加入姜末和蒜末；

　　6、营养捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌芝麻油少许。金针姜、菠菜醋2汤勺、信手小菜姜1小块、蒜切末；

　　做法：

　　1、醋和生抽调和均匀；

　　4、充分拌匀即可。菠菜1把、盐、将糖、生抽1汤勺、捞出过凉；

　　3、熟花生仁适量、撒入切碎的花生碎；

　　8、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、糖1茶匙、

　　原料：金针菇1把、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，

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